YOGA

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  • Animateur : Vincent RAVAT
  • Lieu : École Rive de Saône 65 Rue de Strasbourg, 71100 Chalon-sur-Saône puis
    École primaire Jean Rostand 8 ter rue du Bourg 71880 Châtenoy-le-Royal
  • Date : Chaque semaine, le jeudi de 17h30 à 18h45

Vous avez besoin d’une activité physique mais vous n’êtes pas sportif. Vous avez envie de progresser ou de découvrir le yoga.  Aucun niveau technique n’est requis car privilégier la personne en respectant ses besoins, ses aspirations, ses capacités, ses limites et sa culture sont au cœur de ce courant du yoga. Un cours ( 1h à 1h15 ) vous proposera ainsi : un temps de relaxation (do-in, palming,…), un enchaînement de mouvements codifiés préparatoires à la prise d’une posture, des adaptations de la posture … en fonction de vos possibilités, des contre postures, l’utilisation du souffle comme moyen de protection, d’intériorisation et d’approfondissement, des techniques respiratoires spécifiques et éventuellement un court moment de « méditation ».

Matériel à amener : un tapis si possible.

Atelier ne pouvant excéder 20 personnes.

1er jour : le Jeudi 20 septembre 2018

Coût : 105 € + 10 € d’adhésion à l’association